Big pancake fourré avec de la crème de marron et une banane 🍌 . Premier essai de pancake fourré pour moi aujourd’hui, et je suis trop contente du résultat, c’était trop bon 😍 . J’ai fais ma recette habituelle : – 2 œufs entiers bio 🍳 – 50g de farine d’avoine 🌾 – 100g de … Read more
Bowlcake 🥭🍫 . Un de mes petits déjeuner préféré ! Super facile et rapide à faire 👌 Ici j’ai utilisé de la farine de riz pour avoir une texture « lisse », j’adore le rendu 😍 . Donc j’ai mélangé dans un bol : 🍚 50g de farine de riz 🍳 1 œuf entier 🥛 100g de … Read more
Après 1 mois d’absence ici, déménagement et nouveau travail, je reviens en force avec ce petit bagel 😍 . . Ici je me suis fais toaster le bagel au grille pain 🥯 puis j’ai mis du saint Moret 🧀, des tranches de concombre 🥒, du saumon fumé 🐠 & des graines germées + ciboulette et … Read more
Porridge froid ❄️ . La veille, mélanger : – 60g de flocons d’avoine 🌾 – 10g de graine de chia 🌑 – 200ml lait de soja (ici douceur et calcium – Arôme vanille ou un sucrant (stevia/sirop d’agave/miel…) 🍭 . Mélanger puis remélanger 10min plus tard (pour pas que les graines de chia s’agglutinent) et … Read more
Repas de ce midi 😍 . Assiette veggie composée toute simple avec : 🍃 Salade verte 🍅 Tomate (noire de Crimée les best) 🌱 Tofu aux herbes 🍠 Falafels de patate douce 🧂Vinaigrette maison (moutarde/vinaigre balsamique/huile d’olive/ciboulette) . 📊 500kcal et 26g de protéine . Bonne soirée à tous 🥰
Bowlcake nature & Nocciolata 🤩🍫 . Voici une recette de bowlcake sans protéine vegan en poudre que j’ai testé cette semaine et olala une tuerie !! Toujours la même base niveau proportion mais cette fois j’ai mélangé farine de riz et d’avoine et la texture est dingue 😜 . La recette : 🌾 25g de … Read more
Petit déjeuner coloré ce matin ! Avec : 🥝🍇 Kiwis / framboise / raisin 🍳 2 œufs bio 🥖 Un petit pain cranberries et graine de courge . Tout ce que j’aime 😍👌 . Bonne journée à tous ✨
Bowlcake du dimanche 😍 . Recette : – 25g de farine de blé classique – 25g de protéine vegan chocolat – 1 œuf entier – 1 petit suisse (60g) – 60g de compote sans sucres ajoutés – 3g de levure chimique & gouttes arôme vanille . 3/4min au microonde et on démoule 👌 . Ce … Read more
Pancake à la farine de patate douce 🥞 . J’ai mélangé dans un bol : 🍠 30g de farine de patate douce (j’ai utilisé celle de chez 🌾 20g de farine de blé semi-complète 🍳 2 œufs entiers bio 🥛 100g de yaourt soja nature 🍭 10g de sucre de coco + arôme vanille . … Read more
Petit déjeuner frais & gourmand 😋 . 🥛 250g de yaourt soja nature façon grecque 🥝 1 kiwi et des framboises 🥜 Du beurre de cacahuète crunchy 🍪 Un spéculos émietté . Je me suis régalée 😍 . 📊 370kcal le bol et 22g de protéines . Bonne journée à tous 🌿