Bowlcake ce matin . J’ai mis : – 20g de farine de patate douce – 15g de farin…

Bowlcake ce matin 👌 . J’ai mis : – 20g de farine de patate douce – 15g de farine d’avoine – 15g de protéine vegan vanille (Vous pouvez simplement mettre 50g de farine d’avoine) – 1 œuf – 100g yaourt soja nature – 4g levure chimique – Un peu d’eau (1 à 2 CS) pour … Read more

Pancanke géant ce matin . Avec framboises, myrtilles ( pâte à tartiner vegan ,…

Pancanke géant ce matin 🥞😍 . Avec framboises, myrtilles ( . Pour le pancake bien épais, j’ai utilisé : – 20g de farine d’avoine + 20g de farine de soja – 10g de vegan protéine vanille – 2 œufs entiers 🍳 – 100g yaourt soja nature – 4g levure chimique – Arôme vanille . On … Read more

Petite tuerie ce matin . Porridge avec des flocons de millet & fruits rouges ….

Petite tuerie ce matin 😍 . Porridge avec des flocons de millet & fruits rouges 🥣 . Pour la préparation j’ai juste mis dans une casserole : – 50g de flocons de millet – 200ml d’eau (+/- jusqu’à avoir une bonne texture) 💦 – 1 CC de stevia en poudre (ou autre sucrant) – Environ … Read more

Hier matin c’était petit déjeuner ultra gourmand inspiré de la dernière vidéo d…

Hier matin c’était petit déjeuner ultra gourmand 🤤 inspiré de la dernière vidéo de . Petits pancakes avec amandes effilées, sirop d’érable et sauce chocolat (faite ce week-end avec du lait de coco et du chocolat noir) 🍫🍯 . Pour les pancakes, recette hyper simple avec : – Une banane 🍌 – 2 œufs entiers … Read more

Mon bowlcake de ce matin, avec du beurre de cacahuète , du sirop de coco & une …

Mon bowlcake de ce matin, avec du beurre de cacahuète 🥜, du sirop de coco @nu3_fr & une pomme (coupée en dés puis passée à la poêle avec de l’eau et du sirop de coco jusqu’à évaporation de l’eau) 🍎😍 . Pour le bowlcake j’ai mis : – 25g de farine de petit épeautre – … Read more

Pancake géant ce matin . Ma petite recette de d’habitude : – 2 œufs entiers – 1…

Pancake géant ce matin 🎄 . Ma petite recette de d’habitude : – 2 œufs entiers – 100g de yaourt de soja nature – 40g de farine de petit épeautre intégrale – 10g de son de blé – Arôme vanille – 3/4g de levure chimique (je l’ai oublié aujourd’hui, c’était quand même bon et épais … Read more

Ma routine musculation du moment (depuis début décembre) : . – Une séance jambe …

Ma routine musculation du moment (depuis début décembre) : . – Une séance jambe « léger » (exercices effectués avec moins de poids, plus de répétitions) 🔥 – Une séance haut du corps en superset (je travaille tout le haut du corps sur cette séance) 💪 – Une séance jambe « lourde » (je charge plus, moins de répétitions) … Read more