Pancake à la farine de patate douce . J’ai mélangé dans un bol : 30g de farin…

Pancake à la farine de patate douce 🥞 . J’ai mélangé dans un bol : 🍠 30g de farine de patate douce (j’ai utilisé celle de chez 🌾 20g de farine de blé semi-complète 🍳 2 œufs entiers bio 🥛 100g de yaourt soja nature 🍭 10g de sucre de coco + arôme vanille . … Read more

Porridge aux pommes . Dans une casserole, j’ai versé : 60g de flocons d’avoine…

Porridge aux pommes 🍏 . Dans une casserole, j’ai versé : 🌾 60g de flocons d’avoine 🥛 300ml de lait soja douceur et calcium 🍏 1 pomme golden épluchée et coupée en petits dés (environ 120g) 🍯 Quelques gouttes d’arôme vanille . Je mélange et laisse porter à ébullition à feu moyen tout en mélangeant. … Read more

Porridge ce matin avec la recette que a partagé hier . Dans ce bol il y a : – …

Porridge ce matin avec la recette que . Dans ce bol il y a : – 70g de flocon d’avoine petit – 400ml d’eau – Arôme vanille + 15g de sirop d’agave – 1/2 banane écrasée . Et dessus : – Le reste de la 1/2 banane – Un lindor noisette 🍫 – Un reste … Read more

Green smoothie bowl . Dans mon blender j’ai mixé : – 100g de banane congelée -…

Green smoothie bowl 🌱 . Dans mon blender j’ai mixé : – 100g de banane congelée 🍌 – 100g de mangue 🥭 – 50g de feuille d’épinard 🍃 – 200ml de lait de soja – 1 CS de sirop d’érable (facultatif) . Par dessus, j’ai mis des cubes de mangue qu’il me restait, de la … Read more

Porridge froid ce matin dans mon bol de coco . Hier soir dans un petit tuppewa…

Porridge froid ce matin dans mon bol de coco . Hier soir dans un petit tuppeware j’ai mis : – Flocons d’avoine (60g environ) – Lait de soja (200ml environ) – Mélange de baie de goji, mure blanche & raisin secs – 1 CS de graine de chia – 1 CS de miel . Et … Read more

Porridge froid ce matin . Dans un bol, j’ai mis : – 50g de flocons d’avoine – 1…

Porridge froid ce matin 🥣 . Dans un bol, j’ai mis : – 50g de flocons d’avoine – 10g de protéine vegan vanille – 10g de graine de chia – 200ml lait soja + 100ml eau – Un filet de sirop de coco pour sucrer un peu – 1 pomme coupée en petits dès . … Read more

Ce matin c’est nicecream dans mon bol coco de chez . J’avais congelé plein d…

Ce matin c’est nicecream 🍌🍦 dans mon bol coco de chez . J’avais congelé plein de bananes bien mûres et . J’ai donc suivi sa recette toute simple : 200g de banane congelée + 125 ml lait végétal et on mixe ! . J’ai ajouté un peu d’arôme vanille et 10g de protéine vegan vanille et … Read more

Gros porridge de ce matin . J’ai mis dans une casserole : 50g de flocons d’avoi…

Gros porridge de ce matin 🥣😍 . J’ai mis dans une casserole : 50g de flocons d’avoine + 230ml d’eau environ à « cuire » pendant environ 5min pour avoir une belle texture crémeuse ! Puis j’ai ajouté 2 CS de farine d’arachide (optionnel) pour rehausser la teneur en protéines et donner un petit goût agréable ainsi … Read more